Nếu chán nản với việc tập các môn thể dục hiện tại thì tại sao bạn không thay đổi chương trình tập luyện của mình bằng cách thử một môn mới – trượt patin. Môn thể thao này mang lại nhiều niềm vui và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời!
Tốt cho tim mạch
Với mỗi giờ luyện tập patin, nhịp tim có thể tăng tới 140-160 nhịp/phút. Điều này giúp tăng khả năng bơm máu khi tim ở trạng thái bình thường. Đồng thời tăng khả năng tuần hoàn máu lưu thông cho cơ thể.
Tăng cường độ bền cơ bắp
Trung tâm The Inline Skating Resource báo cáo rằng, trượt patin là một trong những môn thể thao mang nhiều lợi ích cho sự phát triển của cơ, thậm chí còn hơn môn chạy bộ hay đi xe đạp. Patin giúp xây dựng tất cả các cơ bắp chân phía trên, mông, hông, và cơ bắp dưới. Ngoài ra, sự cân bằng và kiểm soát cần thiết để duy trì vị trí thẳng đứng đòi hỏi phải sử dụng một số sợi cơ chính, do đó, người chơi sẽ có được sức mạnh thể chất và độ bền khi tăng phạm vi chuyển động.
Duy trì cân nặng & cải thiện vóc dáng
Các bài tập tim mạch như trượt patin đốt cháy nhiều calo hơn các bài tập như huấn luyện sức đề kháng. Trượt patin là một bài tập luyện đốt cháy calo hiệu quả có thể giúp duy trì trọng lượng cơ thể. Theo Mayo Clinic, một người nặng 160lbs, có thể đốt 913 calo trong một giờ trượt patin ở cường độ cao. Ngược lại, một người cùng với mức cân nặng đó sẽ chỉ đốt cháy 584 calo khi chạy bộ ở tốc độ 5 dặm/giờ, hoặc 277 calo khi đi bộ ở tốc độ 3.5 mph trong một khoảng thời gian tương tự.
Bài tập ít va chạm
Nếu bạn muốn tham gia vào một phương pháp tập luyện ít có sự va chạm thì trượt patin là một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất (chấn động lên khớp gối thấp hơn 50% so với môn chạy bộ, đi bộ và nhảy múa). Va chạm từ chân đến mặt đất được giữ ở mức tối thiểu, nghĩa là ít tạo áp lực lên các khớp và cơ của bạn. Kết hợp cách trượt patin với một vài bài tập erobic mỗi tuần sẽ giúp cải thiện sức khỏe đầu gối và ngăn ngừa thương tích hiệu quả.
Trượt Patin giúp thể chất phát triển cân đối, đặc biệt là trẻ nhỏ
Luyện tập Patin giúp toàn bộ cơ trên cơ thể được hoạt động; bao gồm: vai, lưng, cánh tay, hông, mông, đùi, chân. Các cơ trên cơ thể trở nên dẻo tai hơn. Sức bền cũng được cải thiện đáng kể. Đặc biệt là khả năng thăng bằng và linh hoạt cơ thể được rèn luyện tối đa.
Thoát khỏi thiết bị điện tử dễ hàng
Thể thao là hoạt động thể chất giúp người lớn và trẻ nhỏ dễ dàng thoát khỏi những thiết bị điện tử hiện đại. Vận động thể chất giúp giải toả căng thẳng và mệt mỏi thường ngày. Trượt Patin sẽ giúp bản thân bạn, và cả gia đình bạn được giải trí một cách lành mạnh nhất.
Giúp bạn yêu đời và vui vẻ hơn
Một trong những lợi ích lớn nhất của patin đến từ niềm vui mà môn thể thao này mang đến cho người chơi. Cảm giác bạn nhân được không hề giống với bất cứ môn thể dục nào khác. Việc trượt patin cùng với một người bạn đồng hành sẽ giúp bạn xả stress hiệu quả sau một ngày làm việc căng thẳng, áp lực, làm tăng niềm vui, hứng khởi và sự thích thú của bạn. Tuy nhiên, đừng ham vui mà quên sử dụng các phụ kiện an toàn thiết yếu như: mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối và cổ tay, vì bạn chắc chắn sẽ trượt ngã một vài lần trước khi trở thành một bậc thầy patin đấy!
Gắn kết gia đình, những mối quan hệ mới và …thoát FA
Trượt patin là hình thức thể thao kết hợp giải trí lành mạnh phù hợp nhất nếu bạn muốn gia tăng tình cảm gia đình. Cùng bên nhau giải tỏa căng thẳng và gắn kết tình thân sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Tâm trí sẽ cởi mở và thoải mái hơn khi bạn cùng tham gia tập luyện với cộng đồng, CLB. Đem đến những người bạn mới, biến cuộc sống của bạn trở nên màu sắc hơn. Và đặc biệt với những ai đang tìm kiếm 1 nửa của mình, patin là cách tuyệt vời, đáng yêu nhất giúp cho các cặp đôi tìm thấy nhau.
Du lịch tiết kiệm?
Tại sao không? Đã có rất nhiều người sử dụng giày trượt Patin như người bạn đồng hành trong những chuyến hành trình dài. Vừa gia tăng thể lực, vừa vui mà lại vừa tiết kiệm! Nhưng các bạn chú ý, chọn những cung đường vắng xe cộ qua lại, an toàn, và tuyệt vời hơn hết là những cung đường biển, những cung đường băng qua rừng hoặc những nơi có cây xanh nhiều sẽ là những trải nghiệm khó quên trong cuộc đời đấy!
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời và dễ nhận thấy ngay từ lần đầu tiên bạn tiếp cận với patin. Với những lợi ích này, chẳng có lý do gì bạn trì hoãn mà không “tậu” ngay một đôi giày patin và lướt để cảm nhận. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng và không cảm thấy thất vọng.
>> Xem thêm: Giày Patin Flying Eagle Drift Custom
Nếu đang tìm mua giày patin, hãy ghé thăm trang web của chúng tôi. Với rất nhiều mẫu giày với mẫu mã và kiểu dáng phong phú, cùng sự tư vấn tận tình, chắc chắn bạn sẽ tìm được đôi giày thật ưng ý và đầy phong cách. Hãy yên tâm rằng sức khỏe của bạn, đôi chân của bạn là điều mà chúng tôi quan tâm đầu tiên.
Do đó, chúng tôi luôn quyết tâm nói không với những mặt hàng kém chất lượng để bảo vệ những khách hàng thân yêu, những người có cùng đam mê và sở thích với môn thể thao Patin như tập thể chúng tôi!
Liên hệ chúng tôi ngay để được tư vấn tận tình và mua hàng với nhiều ưu đãi!
Đội ngũ Patin.vn Media House
Trích tài liệu giảng dạy bộ môn Patin tại trường ĐH Thể dục Thể thao TP.HCM do ông Lê Quân biên soạn.
Xem thêm bài viết: Lợi ích sức khỏe trượt Patin – Roller Sports…
